吸煙和吸二手煙可導(dǎo)致多種癌癥、冠心病、腦卒中、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、白內(nèi)障、男性勃起功能障礙、骨質(zhì)疏松等疾病。90%的男性肺癌和80%的女性肺癌與吸煙有關(guān)。吸煙者的平均壽命比不吸煙者至少減少10年。
但與其他很多立竿見影的健康危險(xiǎn)因素不同，吸煙的危害具有滯后性。因吸煙引發(fā)的疾病和死亡通常十?dāng)?shù)年甚至數(shù)十年后才能顯現(xiàn)，致使煙草的危害性常被嚴(yán)重低估。
含有尼古丁、甲醛、丙二醇、亞硝胺等物質(zhì)的煙油，以及霧化過程中產(chǎn)生的丙烯醛等物質(zhì)，同樣使電子煙成為健康“殺手”。認(rèn)為電子煙無害，是嚴(yán)重的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。目前，許多國(guó)家已立法禁止銷售、抽吸電子煙。
很多人知道吸煙有害健康，戒起來卻很難。目前，吸煙已被世界衛(wèi)生組織確認(rèn)為一種慢性成癮性疾病。
研究發(fā)現(xiàn)，引起吸煙成癮的因素主要有生物因素、心理因素、社會(huì)文化因素等，它們相互作用、相互影響。成癮主要由尼古丁引起，吸煙后只需幾秒鐘尼古丁就可以進(jìn)入大腦，讓人產(chǎn)生各種愉快感和被獎(jiǎng)賞的感覺，當(dāng)突然停止使用煙草或體內(nèi)尼古丁含量下降時(shí)，人就會(huì)出現(xiàn)一系列的戒斷癥狀，如頭暈?zāi)垦�、惡心、焦慮、坐立不安等。
吸煙者在感到壓力、孤獨(dú)、無聊或生氣時(shí)，經(jīng)常會(huì)用吸煙來緩解這些不良情緒，這些不斷被強(qiáng)化的行為最終可能導(dǎo)致精神依賴，也就是心理上的依賴。此外，社會(huì)交往中，朋友、同事遞一支煙，會(huì)立刻使人拉近心理距離。這些因素交織在一起，使戒煙變得非常困難。
即便戒煙如此艱難，但戒煙的好處是立竿見影的。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙數(shù)小時(shí)內(nèi)血液中一氧化碳含量降低，氧含量增高；嗅覺、味覺變得敏感；支氣管不再痙攣，呼吸順暢；血液循環(huán)穩(wěn)定，心肌梗死危險(xiǎn)性降低。
完全戒煙可以顯著降低患肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可延緩疾病的進(jìn)展、改善預(yù)后。
研究發(fā)現(xiàn)，30歲、40歲、50歲、60歲時(shí)戒煙可分別延長(zhǎng)10年9 年、6年、3年的預(yù)期壽命。戒煙10年后，戒煙者肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降至持續(xù)吸煙者的30% ~ 50% ；戒煙1年后，戒煙者發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)大約降低一半。所以，吸煙者應(yīng)積極戒煙，戒煙越早越好，任何年齡戒煙均可獲益。只要有戒煙的動(dòng)機(jī)并掌握一定技巧，都能做到徹底戒煙。如果有吸煙成癮且難以戒斷者，可到各大醫(yī)院戒煙門診尋求幫助。(商丘市疾病預(yù)防控制中心 李紅星)
