雨水時節(jié)，氣溫漸升，降雨漸多，乍暖還寒之際如何養(yǎng)生？鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院(河南省婦幼保健院)中醫(yī)科主任張勇養(yǎng)生建議：
飲食養(yǎng)生，應(yīng)減少酸性食物的攝入，增加甘味食物來滋養(yǎng)脾氣，可根據(jù)個人體質(zhì)差異進(jìn)食薺菜、大棗、胡蘿卜、鯽魚、山藥、小米、薏米、蓮子、糯米之類的食物。
起居養(yǎng)生，要適當(dāng)“春捂”，下半身盡量穿得比上半身厚一些，尤其是關(guān)節(jié)部位，以防寒濕之邪入侵。保持充足的睡眠，避免過度勞累。
運(yùn)動養(yǎng)生，要注意防寒保暖，衣服不可穿太少，汗出時不可減太多，以免誘發(fā)呼吸道疾病。運(yùn)動量要適度，注意勞逸結(jié)合，可以選擇瑜伽、體操、跳繩、太極、五禽戲、八段錦等適合自己的運(yùn)動方式。(來源：鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院 制圖：劉思彤)
