兒童失眠可能源于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，或者家庭氛圍不良、親子關(guān)系緊張或心理負(fù)擔(dān)過(guò)重。出現(xiàn)失眠的兒童晚上躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡，白天則精神萎靡，導(dǎo)致無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)，成績(jī)出現(xiàn)明顯下滑，進(jìn)而產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的無(wú)助而厭學(xué)。而厭學(xué)往往與失眠相互影響，對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，不想去學(xué)校，一提到學(xué)習(xí)就煩躁不安。
家長(zhǎng)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)兒童存在的問(wèn)題，并積極與孩子溝通，了解他們的內(nèi)心世界，幫助他們緩解壓力。老師也應(yīng)關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，調(diào)整教學(xué)方法，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。共同努力為孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松、愉快的成長(zhǎng)環(huán)境，讓他們擺脫失眠和厭學(xué)的困擾。
那么，兒童各個(gè)年齡段的心理特征是什么？?jī)和Ｒ?jiàn)心理問(wèn)題有哪些？心理問(wèn)題的常見(jiàn)表現(xiàn)有哪些？家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做？
兒童各個(gè)年齡段的心理特征是什么？
兒童年齡段一般指從出生到18歲以下的人群，通常存在以下幾個(gè)階段的身心特征：1.嬰兒期(0-1歲)：身體快速發(fā)育，開(kāi)始認(rèn)識(shí)周?chē)澜纾?.幼兒期(1-3歲)：語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展迅速，好奇心強(qiáng)；3.童年早期(3-6歲)：開(kāi)始有一定的社交能力和自我意識(shí)；4.童年中期(6-12歲)：學(xué)習(xí)能力增強(qiáng)，逐漸建立價(jià)值觀和道德觀；5.青春期(12-18歲)：身體和心理發(fā)生巨大變化，追求獨(dú)立和自我認(rèn)同。
兒童常見(jiàn)心理問(wèn)題有哪些？
睡眠障礙、焦慮、抑郁、適應(yīng)能力下降、進(jìn)食障礙、成癮行為、自傷和自殺、沖動(dòng)行為、軀體化癥狀、創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)等。
心理問(wèn)題的常見(jiàn)表現(xiàn)有哪些？
1.情緒方面：孩子會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒變化，表現(xiàn)為緊張不安、過(guò)度擔(dān)心、易惹、脾氣暴躁、悲傷、失去興趣等。
2.行為方面：孩子會(huì)出現(xiàn)多動(dòng)、注意力不集中、社交退縮等行為問(wèn)題，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和社交。表現(xiàn)為不出門(mén)、不去學(xué)校、不與人交往、膽小怕事等。此外，自卑心理也可能困擾部分兒童，對(duì)自己缺乏信心，覺(jué)得自己處處不如別人。
家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做？
一、家庭方面
營(yíng)造和諧的家庭環(huán)境
家長(zhǎng)避免在孩子面前情緒宣泄，多關(guān)注孩子的心理需求，不能以成績(jī)論英雄。給予孩子足夠的關(guān)愛(ài)、陪伴和鼓勵(lì)，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持。鼓勵(lì)多開(kāi)展親子活動(dòng)，增強(qiáng)家庭成員之間的互動(dòng)和合作。家長(zhǎng)需要對(duì)孩子持有一種適度的期望，讓孩子順其自然的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，避免“過(guò)度教育”，期望過(guò)高、支配過(guò)多、強(qiáng)烈的壓抑都會(huì)讓孩子變得脆弱，心理產(chǎn)生扭曲。
2.給孩子足夠的話(huà)語(yǔ)權(quán)
在日常生活中，家長(zhǎng)要注意給孩子足夠的“高質(zhì)量”陪伴時(shí)間，與孩子平等、真誠(chéng)的交流，尊重并了解孩子的意愿。在其中也要讓孩子明白這樣的選擇之后會(huì)出現(xiàn)怎樣的后果，讓他感受到尊重，并告訴孩子要尊重別人的話(huà)語(yǔ)權(quán)。家長(zhǎng)如果忽視孩子的發(fā)言權(quán)，久而久之，孩子也會(huì)漠視自己的權(quán)力。家長(zhǎng)認(rèn)真聆聽(tīng)孩子的意愿，與孩子共同商量辦法，讓孩子感覺(jué)得到大人的重視和尊重，增強(qiáng)孩子的自信心、溝通能力和人際交往能力。
3.了解孩子的個(gè)性化需求
孩子的發(fā)展有個(gè)體化差異，每個(gè)孩子都有個(gè)性。當(dāng)今孩子對(duì)個(gè)性化的要求非常高，你如果壓抑，他們就會(huì)抗?fàn)�。家庭教育要個(gè)性化、專(zhuān)業(yè)化，家長(zhǎng)需要學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，孩子是家庭的一面鏡子，家庭教育是學(xué)校教育、社會(huì)教育的基礎(chǔ)，一個(gè)人的未來(lái)很大程度上取決于家庭教育。教育不能過(guò)分強(qiáng)調(diào)共性，忽視甚至是抹殺個(gè)性。統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)下孩子不能得到充分的發(fā)展，每個(gè)孩子都像是統(tǒng)一的“標(biāo)準(zhǔn)件”，缺少創(chuàng)新思維。個(gè)性化的教育強(qiáng)調(diào)發(fā)展孩子的個(gè)性，針對(duì)每個(gè)孩子的不同需求因材施教，讓教育填補(bǔ)孩子的弱點(diǎn)，最大限度地激發(fā)他們的優(yōu)點(diǎn)。
4.以孩子愿意接受的方式去關(guān)愛(ài)
孩子來(lái)到這個(gè)世界上，家長(zhǎng)對(duì)他太好，或者是以孩子不舒服的方式給予過(guò)多，孩子就會(huì)有心理壓力和負(fù)擔(dān)。久而久之，萬(wàn)一孩子那件事做的不好，或沒(méi)有達(dá)到家長(zhǎng)的期望值，孩子就會(huì)有愧疚感、自責(zé)，覺(jué)得對(duì)不起家長(zhǎng)對(duì)自己的付出。以孩子愿意接受的方式去關(guān)愛(ài)，孩子心理會(huì)更舒服和坦然。
5.不可忽視的性教育
無(wú)論對(duì)于男孩還是女孩，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣并學(xué)會(huì)保持良好的健康狀態(tài)始于兒童早期。青少年時(shí)期是身體、情感和社會(huì)關(guān)系持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，也是大多數(shù)青少年開(kāi)始探索性和發(fā)展親密關(guān)系的重要時(shí)期。因此，在這一階段普及青少年在性與生殖健康方面的兩性知識(shí)，養(yǎng)成健康的習(xí)慣和生活方式尤為重要。
二、學(xué)校方面
1.老師要密切關(guān)注孩子情緒變化和學(xué)習(xí)狀態(tài)。給予孩子更多的關(guān)心、鼓勵(lì)和支持。
2.適度降低對(duì)孩子學(xué)習(xí)要求。在失眠和厭學(xué)情緒強(qiáng)烈時(shí)，避免給孩子過(guò)多的壓力。
3.及時(shí)、定期的安排青少年心理健康咨詢(xún)。
三、兒童自身心理咨詢(xún)輔導(dǎo)
1.及時(shí)的溝通和心理輔導(dǎo)。采用放松練習(xí)、繪畫(huà)療法、音樂(lè)等療法釋放壓力，讓孩子在輕松愉快的氛圍中表達(dá)自己的情感，緩解不良情緒。
2.緩解不良情緒。引導(dǎo)孩子應(yīng)用深呼吸、放松訓(xùn)練、積極自我暗示、寫(xiě)日記等方法疏解不良情緒。
3.培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好。幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛(ài)好，鼓勵(lì)參加一些課外活動(dòng)，如繪畫(huà)班、舞蹈班、體育俱樂(lè)部等。通過(guò)這些活動(dòng)，讓孩子找到自己的樂(lè)趣和成就感，增強(qiáng)自信心。引導(dǎo)孩子樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念，讓孩子明白學(xué)習(xí)不僅僅是為了取得好成績(jī)，更是為了自己的成長(zhǎng)和發(fā)展。
希望家庭、學(xué)校和社會(huì)更多的關(guān)注兒童的心理健康，讓每個(gè)兒童的心靈花朵都向陽(yáng)而生！
河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導(dǎo)
供稿專(zhuān)家：河南省健康科普專(zhuān)家 河南省胸科醫(yī)院 李艷鑫
審稿專(zhuān)家：國(guó)家健康科普專(zhuān)家、河南省健康科普專(zhuān)家 北京大學(xué)第六醫(yī)院河南醫(yī)院 張建宏
