(抗擊新冠肺炎)河南安陽新增病例58例心理專家支招做好心理防護(hù)

　　中新網(wǎng)安陽1月14日電(楊大勇)記者14日從河南安陽市疫情防控工作新聞發(fā)布會上了解到，1月13日8時至24時，該市新增本土確診病例58例，已經(jīng)累計報告確診病例198例。

　　1月8日，安陽市在主動檢測人群中篩查發(fā)現(xiàn)2例本土新冠病毒核酸陽性個案，后經(jīng)病毒全基因組測序和流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果，此次疫情病例感染病毒屬于奧密克戎變異株，傳播速度快、傳染性強(qiáng)。

　　據(jù)通報，1月13日8時至24時，安陽市新增本土確診病例58例，已經(jīng)累計報告確診病例198例。58例新增病例中，湯陰縣56例，內(nèi)黃縣1例，文峰區(qū)1例。

　　通報稱，目前安陽市所采取的防控措施是積極有效的，大家不必因為每天公布的數(shù)據(jù)變化而感到焦慮，實驗室數(shù)據(jù)會分布在不同的時間區(qū)間，不能簡單地理解為某一天的數(shù)據(jù)。

　　疫情發(fā)生后，人的情緒會處于緊張復(fù)雜的狀態(tài)中，如果不能及時的進(jìn)行調(diào)整和干預(yù)，極易產(chǎn)生心理問題。

　　安陽市第七人民醫(yī)院心理治療專家牛竹青介紹說，面對突發(fā)的疫情，會讓人產(chǎn)生不同程度的一系列心理和行為上的反應(yīng)。比如：心慌、煩躁、坐立不安、抑郁、焦慮、恐懼、自責(zé)、內(nèi)疚、無助、失眠等，這些都是普通人群的正常自然反應(yīng)。當(dāng)然，人的個體特征不同，心理反應(yīng)也會有所不同，做好疫情防控工作中的自我心理防護(hù)至關(guān)重要。

　　對此，牛竹青從“做好自我心理調(diào)適，積極做好個人防護(hù)”“保持規(guī)律作息、飲食均衡”“覺察、接納自己的負(fù)面情緒”“適度了解相關(guān)信息”“學(xué)習(xí)自我放松方法，適當(dāng)運動”“善于運用社會支持系統(tǒng)”“尋求專業(yè)心理援助”七個方面，詳細(xì)為民眾支招。

　　牛竹青建議，疫情防控期間如出現(xiàn)心慌、煩躁、焦慮、恐懼、自責(zé)、內(nèi)疚、無助、絕望等情緒，要善于運用各類專業(yè)心理學(xué)支持資源。如閱讀心理學(xué)科普文章、各類心理調(diào)適自助手冊等，獲取自我調(diào)適技巧。主動尋求各級心理咨詢師、心理治療師、精神科醫(yī)師等專業(yè)心理工作者的心理疏導(dǎo)與支持，用“心”戰(zhàn)疫。(完)